Hur Terapi Kan Hjälpa
Terapi ger möjlighet att förstå och hantera svårigheter i livet genom att utforska tankar, känslor och beteenden i en trygg miljö. Det kan hjälpa dig att se mönster, bearbeta tidigare erfarenheter och utveckla strategier för att skapa en mer balanserad vardag.
Vanliga Anledningar att Söka Terapi
- Stress och utmattning – Svårigheter att sätta gränser, återhämta sig och hantera livets krav.
- Ångest och oro – En ständig inre rastlöshet eller tankar som snurrar och påverkar sömn och välmående.
- Nedstämdhet och depression – Brist på motivation, känslor av hopplöshet eller svårigheter att känna glädje.
- Självkritik och låg självkänsla – Att ständigt ifrågasätta sig själv och känna sig otillräcklig i relationer eller arbete.
- Relationsproblem – Konflikter, svårigheter att sätta gränser eller en känsla av ensamhet och utanförskap.
- Livskriser och förändringar – Separation, sorg, arbetsproblem eller känslan av att ha tappat riktningen i livet.
- Tidigare erfarenheter och trauman – Barndomsupplevelser som påverkar tankar, känslor och beteenden i vuxen ålder.
- Existentiella frågor – Känslan av meningslöshet eller en osäkerhet kring vem man är och vad man vill.
Vad är Psykosyntes?
Psykosyntes är en terapiform som ser hela människan – tankar, känslor, kropp och vilja – som en sammanhängande helhet. Den fokuserar både på att förstå det som begränsar oss och på att stärka våra resurser för att hantera livets utmaningar.
Hur Psykosyntesterapi Fungerar
Psykosyntes handlar om att utforska tankar, känslor och beteenden för att förstå vad som påverkar dig och hur du kan skapa förändring. Terapin kan hjälpa vid exempelvis stress, relationsproblem, låg självkänsla och känslan av att sitta fast i gamla mönster.
Centrala Metoder i Psykosyntes
- Delpersonligheter – Vi har olika inre delar som påverkar hur vi tänker och agerar. Genom att identifiera och förstå dessa skapas större balans.
- Viljan – Att stärka viljan innebär att identifiera vad du verkligen vill, sätta mål och ta steg mot förändring.
- Tidigare erfarenheter – Barndomen och gamla mönster påverkar oss även i vuxen ålder. Genom att bearbeta dessa kan vi skapa nya sätt att agera.